Индивидуальная онлайн-консультация
Когда отношения закончились, а внутри ещё много вопросов, боли или сомнений. Здесь можно говорить о своём опыте и искать опору в собственном темпе.
Не нужно оценивать, достаточно ли тяжёлым было расставание. Можно обратиться и после долгих отношений, и после короткой связи, которая была важной. Эти примеры — возможные переживания, а не тест или обязательные этапы.
Вы возвращаетесь к последним сообщениям, ищете объяснение или представляете, что могли сказать иначе. Бывает сложно переключиться на повседневные дела, когда внутри ещё продолжается разговор с человеком, которого рядом нет.
Решение могло быть вашим, но это не убирает грусти по близости, общим планам или привычной жизни. Сегодня чувствуете больше спокойствия, а завтра снова больно. Можно обсудить эти чувства без требования немедленно определить, какое из них «правильное».
Меняются вечера, быт, круг общения или планы. После развода могут оставаться общие вопросы и необходимость контакта. Рядом с переживаниями приходится принимать практические решения, на которые не всегда хватает сил.
Начинаем с того, что сейчас труднее всего для вас: одиночество, сомнения, злость, чувство вины или изменения в привычной жизни. Не нужно рассказывать всю историю за одну встречу или готовить вывод о том, кто был прав.
Можем исследовать повторяющиеся мысли, самокритику, личные границы и потребность в контакте. Важно учитывать ваши обстоятельства: общие дела, поддержку близких и возможности для отдыха. Универсального решения об общении с бывшим партнёром нет.
Дальнейшие шаги согласовываем вместе. Это может быть внимание к собственным потребностям, возвращение к важным делам или разговор о будущих решениях. Не нужно спешить к новым отношениям или доказывать, что вы уже «отпустили».
Обо мне и моём подходе
Меня зовут Мария Терещенко. На консультации есть место для сложных и противоречивых чувств. Работаю в интегративном подходе: объединяю инструменты разных направлений, в том числе когнитивно-поведенческие методы и терапию принятия и ответственности (ACT). Учитываю ваш запрос и жизненный опыт.
Когнитивно-поведенческие методы помогают исследовать связь между мыслями, чувствами и действиями. После расставания можем обратить внимание на самокритику и выводы вроде «со мной что-то не так» или «всё было напрасно». Мы будем рассматривать, как эти мысли влияют на ваше отношение к себе и ежедневные решения.
Инструменты ACT могут помочь исследовать важные для вас ценности, когда рядом остаются боль или сомнения. Не нужно отрицать прошлое, чтобы говорить о нынешних потребностях. Посильные изменения ищем вместе, без заданного срока, за который вы должны оправиться.
Эта страница — об индивидуальной работе со взрослыми после расставания или развода либо во время сложного решения об отношениях. На первой встрече уточняем запрос и возможности работы. Вы можете задавать вопросы и обсуждать темп консультаций.
Консультация — пространство для вашего опыта и решений. Я не определяю за вас, нужно ли возвращаться в отношения, и не оцениваю партнёра по одностороннему описанию. Количество встреч и результат нельзя гарантировать заранее.
Речь об индивидуальной психологической поддержке. Она не заменяет юридической помощи в вопросах развода или медицинской оценки состояния. Если есть угроза безопасности или запрос выходит за пределы моей работы, необходимую дополнительную помощь обсуждаем отдельно.
Не нужно готовить идеальный рассказ. Первая встреча поможет познакомиться и обозначить то, с чем вы хотите работать.
На странице записи выберите длительность, дату и время в своём часовом поясе. Проверьте стоимость и условия отмены и переноса, оставьте контакты и отправьте заявку. Встреча будет ожидать моего подтверждения; условия оплаты согласуем отдельно.
Вы рассказываете о том, что сейчас труднее всего: чувства, общение, бытовые изменения или решения. Мы уточняем ваш запрос в комфортном для вас темпе.
В конце встречи подводим итоги разговора и обсуждаем, над чем можем работать дальше. Вы можете задать вопросы и решить, хотите ли продолжать консультации.
Можно начать с одной онлайн-консультации или запланировать серию встреч. Ниже — доступная длительность и стоимость.
Встреча для разговора о ваших переживаниях, отношениях, решениях и переменах в жизни. Можно начать с одной консультации, а дальнейшую работу обсудить вместе.
Все даты выбираете при записи. Между первой и последней встречей — менее 28 дней. Количество и частоту консультаций можно согласовать со мной.
120 €за всю серию
Выбрать серию240 €за всю серию
Выбрать сериюДа. Собственное решение не исключает грусти, сомнений или потребности в поддержке. Можно говорить о разных чувствах и о том, как изменения влияют на вашу жизнь.
Универсального правила нет. На встрече можно обсудить ваши обстоятельства, границы и необходимые общие дела. Решение остаётся за вами.
Да, если вы хотите индивидуально обсудить свои переживания и решения. Консультация не предполагает заранее определённого вывода об отношениях.
Заранее назвать точное количество невозможно. Можно начать с одной встречи, а необходимость дальнейшей работы и её частоту обсудить вместе.
Встреча проходит онлайн. При записи выберите свой часовой пояс и удобное время. Для разговора нужны стабильный интернет и приватное место.
После отправки заявки встреча ожидает подтверждения Марии. Условия оплаты согласовываются отдельно; правила отмены и переноса доступны на странице записи.
О поддержке, самочувствии и поиске опоры в изменившейся повседневности.
После завершения отношений тяжело почти всем, и это не признак слабости. Рассказываю, что является естественной реакцией, какие сигналы подсказывают, что поддержка уместна, и как устроена работа.
Когда отношения закончились, меняются не только чувства, но и привычные вечера, планы и быт. О маленьких опорах, противоречивых переживаниях и поддержке без требования быстро «отпустить».