ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ ОТ 12 ЛЕТ
Твои переживания важны, даже если кому-то они кажутся несерьёзными. Здесь можно говорить о том, что происходит в твоей жизни, без требования сразу найти правильные слова.
Не нужно иметь готовый диагноз или ждать большой проблемы. Можно начать с того, что беспокоит сейчас. Эти примеры не определяют, какими должны быть твои чувства или опыт.
Оценки, экзамены и ожидания других могут создавать напряжение. Трудно сосредоточиться, страшно ошибиться или кажется, что усилий всегда недостаточно. На встрече можно говорить не только о результатах, но и о том, как тебе с этим живётся.
Дружба, конфликты, сравнение и социальные сети могут влиять на отношение к себе. Возможно, ты чувствуешь одиночество или боишься быть непринятым или непринятой. Твой опыт заслуживает внимания без сравнения с чужим.
Хочется больше самостоятельности, но разговоры о правилах, решениях или личном пространстве заканчиваются спорами. Можно обсудить свои потребности, границы и то, как говорить о важном. Консультация не является наказанием за поведение.
Начинаем со знакомства: что тебе интересно, что беспокоит и как ты видишь свою ситуацию. Можно говорить о школе, друзьях, семье или чувствах, которые пока сложно объяснить. Не нужно сразу рассказывать всю историю или соглашаться с тем, как её описывают взрослые.
С подростком можно говорить прямо и уважительно — без поучений и снисходительности. При этом учитываем возраст, опыт и возможности: не ожидаем взрослой зрелости и не перекладываем ответственность за взрослых. Объясняем вопросы и упражнения понятным языком и проверяем, подходит ли такой способ работы.
Постепенно исследуем связь между мыслями, чувствами и действиями, отношение к себе и способы взаимодействия с другими. Можем обсуждать посильные шаги, но не заставляем выполнять советы. Дальнейшие встречи, их частоту и цели согласовываем индивидуально, без обещания результата за определённый срок.
Обо мне и моём подходе
Меня зовут Мария Терещенко. В разговоре с подростком для меня важны его собственный голос, опыт и темп. Работаю в интегративном подходе, в том числе использую когнитивно-поведенческие методы и инструменты терапии принятия и ответственности (ACT).
Подход адаптируем к возрасту и конкретному запросу. Можем использовать понятные примеры из повседневной жизни, чтобы исследовать мысли, чувства, потребности и привычные реакции. Если объяснение или упражнение непонятны или некомфортны, об этом можно сказать.
Консультация не является способом «исправить» подростка под ожидания взрослых. Важно понять, что происходит, какая поддержка нужна и какие перемены доступны в его реальных обстоятельствах. Решения и темп работы обсуждаем вместе.
На этой странице описан формат для подростков от 12 лет. Перед записью уточняем возраст, запрос и возможность работы. Участие родителей или законного представителя и условия начала консультаций согласовываем отдельно.
Личная информация и содержание консультаций конфиденциальны по умолчанию. До начала работы объясняем подростку и родителям границы конфиденциальности: что остаётся приватным, какую информацию можно обсуждать с родителями и как действуем в ситуациях, связанных с безопасностью. Подросток должен знать эти правила до первого разговора. Родители не получают автоматического пересказа каждой встречи.
Родители могут помочь организовать встречу и описать свои наблюдения. Это не заменяет собственного мнения подростка. Нужен ли отдельный разговор с родителями и в каком объёме они участвуют, согласовываем до начала работы. Личные подробности не нужно добавлять в форму записи.
Сначала уточняем запрос и правила, чтобы подростку и родителям было понятно, как будут проходить встречи.
До записи уточните с Марией возраст, запрос, участие родителей или законного представителя и правила конфиденциальности. После согласования выберите время в календаре по индивидуальному тарифу. Заявка будет ожидать подтверждения; оплату согласовываем отдельно.
Знакомимся и слушаем собственный опыт подростка. Объясняем конфиденциальность и способ работы понятным языком. Не нужно сразу рассказывать всё.
В конце встречи подводим итоги разговора и обсуждаем, над чем можем работать дальше. Вы можете задать вопросы и решить, хотите ли продолжать консультации.
Можно начать с одной онлайн-консультации или запланировать серию встреч. Ниже — доступная длительность и стоимость.
Встреча для разговора о ваших переживаниях, отношениях, решениях и переменах в жизни. Можно начать с одной консультации, а дальнейшую работу обсудить вместе.
Даты выбираете в открытом календаре по индивидуальному тарифу. Пакет не определяет необходимый срок работы. Участие родителей и условия начала консультаций согласовываем до записи.
120 €за всю серию
Выбрать серию240 €за всю серию
Выбрать сериюНа этой странице указан формат от 12 лет. Перед записью уточняем возраст, запрос и возможность работы. Условия участия родителей или законного представителя согласовываем отдельно.
Это не определяется автоматически. Формат участия родителей и возможные отдельные разговоры обсуждаем до начала работы с учётом возраста, запроса и необходимых условий.
Консультация не предполагает автоматического пересказа каждого разговора родителям. Перед началом объясняем, какая информация остаётся приватной, что может быть обсуждено с родителями и какие есть границы конфиденциальности, в том числе относительно безопасности.
Не стоит представлять встречу как наказание или требовать откровенности. Сначала можно обсудить его сомнения, объяснить формат и обратиться к Марии относительно возможных следующих шагов.
Действует индивидуальный тариф: 50 минут — €30, 100 минут — €60. Длительность согласовываем до записи. Отдельный подростковый тариф в календаре выбирать не нужно.
Нужны стабильный интернет и место, где можно говорить приватно. Можно записать вопросы, но это необязательно. До записи согласуйте с Марией участие родителей или законного представителя.
Одинакового срока для всех нет. Это зависит от запроса, опыта и обстоятельств. Частоту и дальнейшую работу обсуждаем вместе; результат за определённое количество встреч не гарантируется.
Общие материалы для чтения, а не тесты или обязательная подготовка к встрече.
Когда неопределённость забирает силы, отдых не приносит покоя, а важные дела откладываются. Как заметить свой опыт и обратиться за поддержкой без требования немедленно успокоиться.
Почему отдельная ошибка может превращаться в вывод о себе, а сделанное кажется недостаточным. О внимании к своему опыту, сравнении и поддержке без требования всегда быть уверенными.