Розмова закінчилася, а думки — ні
Ви повертаєтеся до останніх повідомлень, шукаєте пояснення або уявляєте, що могли сказати інакше. Буває складно переключитися на повсякденні справи, коли всередині ще триває розмова з людиною, якої поруч немає.
Індивідуальна онлайн-консультація
Підтримка психолога після розставання
Коли стосунки завершилися, а всередині ще багато запитань, болю чи сумнівів. Тут можна говорити про свій досвід і шукати опору у власному темпі.
Коли звичне «ми» змінюється
Не потрібно оцінювати, чи достатньо важким було розставання. Можна звернутися і після тривалих стосунків, і після короткого зв’язку, який був важливим. Ці приклади — можливі переживання, а не тест чи обов’язкові етапи.
Полегшення і сум приходять разом
Рішення могло бути вашим, але це не прибирає суму за близькістю, спільними планами чи звичним життям. Сьогодні відчуваєте більше спокою, а завтра знову боляче. Можна обговорити ці почуття без вимоги негайно визначити, яке з них «правильне».
Потрібно будувати нову повсякденність
Змінюються вечори, побут, коло спілкування або плани. Після розлучення можуть залишатися спільні питання й необхідність контакту. Поряд із переживаннями доводиться ухвалювати практичні рішення, на які не завжди вистачає сил.
Як проходить робота з психологом після розставання
Починаємо з того, що зараз найважче для вас: самотність, сумніви, злість, почуття провини чи зміни у звичному житті. Не потрібно розповідати всю історію за одну зустріч або готувати висновок про те, хто був правий.
Можемо дослідити повторювані думки, самокритику, особисті межі й потребу в контакті. Важливо враховувати ваші обставини: спільні справи, підтримку близьких і можливості для відпочинку. Універсального рішення щодо спілкування з колишнім партнером немає.
Подальші кроки узгоджуємо разом. Це може бути увага до власних потреб, повернення до важливих справ або розмова про майбутні рішення. Не потрібно поспішати до нових стосунків чи доводити, що ви вже «відпустили».
Про мене та мій підхід
Увага до вашого досвіду. Підхід під ваш запит.
Мене звати Марія Терещенко. На консультації є місце для складних і суперечливих почуттів. Працюю в інтегративному підході: поєдную інструменти різних напрямів, зокрема когнітивно-поведінкові методи та терапію прийняття й відповідальності (ACT). Враховую ваш запит і життєвий досвід.
Когнітивно-поведінкові методи допомагають досліджувати зв’язок між думками, почуттями й діями. Після розставання можемо звернути увагу на самокритику та висновки на кшталт «зі мною щось не так» або «все було даремно». Ми розглядатимемо, як ці думки впливають на ваше ставлення до себе й щоденні рішення.
Як ми працюватимемо
Інструменти ACT можуть допомогти досліджувати важливі для вас цінності, коли поряд залишаються біль чи сумніви. Не потрібно заперечувати минуле, щоб говорити про теперішні потреби. Посильні зміни шукаємо разом, без заданого терміну, за який ви маєте оговтатися.
З ким працюю
Ця сторінка — про індивідуальну роботу з дорослими після розставання чи розлучення або під час складного рішення щодо стосунків. На першій зустрічі уточнюємо запит і можливості роботи. Ви можете ставити запитання та обговорювати темп консультацій.
- Досвід
- 15 років приватної практики
- Освіта
- Вища освіта за спеціальністю «Практична психологія»
- Підхід
- Інтегративний підхід КПТ та ACT
Можливості та межі консультації
Консультація — простір для вашого досвіду й рішень. Я не визначаю за вас, чи потрібно повертатися до стосунків, і не оцінюю партнера за одностороннім описом. Кількість зустрічей та результат не можна гарантувати заздалегідь.
Йдеться про індивідуальну психологічну підтримку. Вона не замінює юридичної допомоги у питаннях розлучення чи медичної оцінки стану. Якщо є загроза безпеці або запит виходить за межі моєї роботи, потрібну додаткову допомогу обговорюємо окремо.
Почати можна з однієї розмови
Не потрібно готувати ідеальну розповідь. Перша зустріч допоможе познайомитися й окреслити те, з чим ви хочете працювати.
Обираєте зручний час
На сторінці запису оберіть тривалість, дату й час у своєму часовому поясі. Перевірте вартість та умови скасування й перенесення, залиште контакти та надішліть заявку. Зустріч очікуватиме мого підтвердження; умови оплати узгодимо окремо.
Розбираємо вашу ситуацію
Ви розповідаєте про те, що зараз найважче: почуття, спілкування, побутові зміни чи рішення. Ми уточнюємо ваш запит у комфортному для вас темпі.
Обговорюємо подальші кроки
Наприкінці зустрічі підсумовуємо розмову й обговорюємо, над чим можемо працювати далі. Ви можете поставити запитання та вирішити, чи хочете продовжувати консультації.
Онлайн-зустрічі: формат і вартість
Можна почати з однієї онлайн-консультації або запланувати серію зустрічей. Нижче — доступна тривалість і вартість.
Окрема консультація
Зустріч для розмови про ваші переживання, стосунки, рішення та зміни в житті. Можна почати з однієї консультації, а подальшу роботу обговорити разом.
- 50 хв
- 30 €за зустріч
- 100 хв
- 60 €за зустріч
Серія зустрічей
Усі дати обираєте під час запису. Між першою та останньою зустріччю — менше 28 днів. Кількість і частоту консультацій можна узгодити зі мною.
4 зустрічі
120 €за всю серію
Обрати серію8 зустрічей
240 €за всю серію
Обрати серіюЩо можна запитати перед зустріччю
Чи можна звернутися, якщо рішення піти було моїм?
Так. Власне рішення не виключає суму, сумнівів або потреби в підтримці. Можна говорити про різні почуття й те, як зміни впливають на ваше життя.
Чи потрібно припинити будь-який контакт із колишнім партнером?
Універсального правила немає. На зустрічі можна обговорити ваші обставини, межі та необхідні спільні справи. Рішення залишається за вами.
Чи можна прийти, якщо ми ще не розійшлися?
Так, якщо ви хочете індивідуально обговорити свої переживання й рішення. Консультація не передбачає наперед визначеного висновку щодо стосунків.
Скільки консультацій потрібно?
Заздалегідь назвати точну кількість неможливо. Можна почати з однієї зустрічі, а потребу в подальшій роботі та її частоту обговорити разом.
Чи можна працювати онлайн з іншої країни?
Зустріч проходить онлайн. Під час запису оберіть свій часовий пояс і зручний час. Для розмови потрібні стабільний інтернет і приватне місце.
Що відбувається після запису?
Після надсилання заявки зустріч очікує підтвердження Марії. Умови оплати узгоджуються окремо; правила скасування та перенесення доступні на сторінці запису.
Більше про життя після розставання
Про підтримку, самопочуття та пошук опори у зміненій повсякденності.
Коли після розставання варто звернутися по підтримку
Після завершення стосунків важко майже всім, і це не ознака слабкості. Розповідаю, що є природною реакцією, які сигнали підказують, що підтримка доречна, і як влаштована індивідуальна робота.
Після розставання: як шукати опору у звичайному дні
Коли стосунки завершилися, змінюються не лише почуття, а й звичні вечори, плани та побут. Про маленькі опори, суперечливі переживання й підтримку без вимоги швидко «відпустити».