Отдельная встреча
Можно начать с одной консультации: обсудить ситуацию, прояснить запрос или познакомиться со мной. Одна встреча не обязывает продолжать работу и не означает, что любой запрос можно решить за это время.
Индивидуальная онлайн-консультация
Индивидуальная консультация психолога онлайн
Время, в котором можно сосредоточиться на себе: своих переживаниях, отношениях и решениях. Без требования сразу знать ответы или иметь идеально сформулированный запрос.
Разные причины прийти — свой ритм работы
Кому-то нужен разговор о конкретной ситуации, кто-то возвращается в сложные периоды, а кто-то выбирает регулярные встречи. Формат согласовываем с учётом вашего запроса, обстоятельств и возможностей.
Поддержка время от времени
Можно обращаться ситуативно — когда есть сложное решение, перемены или переживания, которые хочется обсудить. Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело, или доказывать, что причина достаточно серьёзная.
Регулярные консультации
Последовательные встречи дают пространство для постепенного исследования привычных реакций, отношений и отношения к себе. Частоту, длительность работы и дальнейшие шаги обсуждаем вместе, без одинакового для всех срока.
Что происходит на индивидуальной консультации
Первая встреча начинается со знакомства. Обсуждаем, что вас привело, как трудности влияют на повседневную жизнь и чего вы ожидаете от поддержки. Не обязательно рассказывать всё сразу: можно начать с одного эпизода или сказать, что пока сложно найти слова.
Во время разговора я слушаю, задаю вопросы и помогаю исследовать связь между мыслями, чувствами и действиями. Мы можем замечать привычные реакции, потребности и внутренние требования. Упражнения и возможные шаги обсуждаем, а не навязываем; вы можете задавать вопросы и говорить о дискомфорте.
В конце подводим итоги того, что было важным, и обсуждаем возможное продолжение. Для каждого человека нужно своё время: это зависит от запроса, опыта и жизненных условий. Мы можем возвращаться к целям работы и проверять, остаётся ли она полезной для вас. Количество встреч и результат не гарантируются заранее.
Обо мне и моём подходе
Внимание к вашему опыту. Подход под ваш запрос.
Меня зовут Мария Терещенко. Работаю в интегративном подходе: объединяю инструменты разных направлений, в том числе когнитивно-поведенческие методы и терапию принятия и ответственности (ACT). На встрече важны ваш опыт и темп, а не необходимость соответствовать чужим ожиданиям.
Когнитивно-поведенческие методы помогают исследовать, как мысли, чувства и действия связаны в конкретных ситуациях. Вместе можем замечать повторяющиеся реакции и искать способы относиться к себе и своим потребностям внимательнее.
Как мы будем работать
Инструменты ACT могут помочь уточнять ваши ценности и выбирать посильные действия, даже когда рядом остаются сложные чувства. Способы работы подбираем под запрос. Консультация не означает, что я решаю за вас, как жить.
С кем работаю
Эта страница описывает индивидуальную онлайн-работу со взрослыми. Можно говорить о тревоге, истощении, самооценке, отношениях, потерях и переменах в жизни. Если запрос требует другой или дополнительной помощи, обсудим это на встрече.
- Опыт
- 15 лет частной практики
- Образование
- Высшее образование по специальности «Практическая психология»
- Подход
- Интегративный подход КПТ и ACT
Конфиденциальность и ваши границы
Конфиденциальность действует по умолчанию — вам не нужно отдельно просить о ней. Я не разглашаю содержание консультаций и личную информацию, не публикую ваши истории и не передаю их посторонним без вашего согласия. До начала работы объясняю границы профессиональной конфиденциальности; это не означает, что без отдельной просьбы ваша информация может быть разглашена.
Вы выбираете, чем готовы поделиться, и можете не касаться определённой темы. Для онлайн-встречи стоит найти место, где вас не услышат посторонние. Форма записи нужна для контактов и организации встречи: не добавляйте туда медицинских документов или подробностей личной истории.
Начать можно с одного разговора
Не нужно готовить идеальный рассказ. Первая встреча поможет познакомиться и обозначить то, с чем вы хотите работать.
Выбираете удобное время
На странице записи выберите длительность, дату и время в своём часовом поясе. Проверьте стоимость и условия отмены и переноса, оставьте контакты и отправьте заявку. Встреча будет ожидать моего подтверждения; условия оплаты согласуем отдельно.
Разбираемся в вашей ситуации
Знакомимся, уточняем ваш запрос и договариваемся о формате, конфиденциальности и комфортном темпе. Можно начать с того, что беспокоит сейчас.
Обсуждаем дальнейшие шаги
В конце встречи подводим итоги разговора и обсуждаем, над чем можем работать дальше. Вы можете задать вопросы и решить, хотите ли продолжать консультации.
Как работает запись через сайт
На странице записи выберите одну консультацию или пакет, длительность 50 или 100 минут, дату и доступное время. Время отображается в вашем часовом поясе — проверьте его перед подтверждением. Для пакета даты всех встреч выбираете сразу в пределах открытого календаря.
Оставьте имя и актуальный email; телефон можно указать по желанию. Отдельную учётную запись с паролем создавать не нужно. Проверьте итог, стоимость и правила переноса и отправьте заявку. Подробности личной истории в форму добавлять не нужно.
После отправки сохраните личную ссылку управления записью. Там можно проверять статус и изменять встречу в пределах доступного срока. Заявка ожидает моего подтверждения; оплату и детали подключения согласовываем отдельно. Само создание заявки не означает подтверждённой или оплаченной консультации.
Онлайн-встречи: формат и стоимость
Можно начать с одной онлайн-консультации или запланировать серию встреч. Ниже — доступная длительность и стоимость.
Отдельная консультация
Встреча для разговора о ваших переживаниях, отношениях, решениях и переменах в жизни. Можно начать с одной консультации, а дальнейшую работу обсудить вместе.
- 50 мин
- 30 €за встречу
- 100 мин
- 60 €за встречу
Серия встреч
Даты встреч выбираете при записи в пределах открытого календаря. Пакет не определяет необходимый срок работы: количество и частоту консультаций обсуждаем вместе.
4 встречи
120 €за всю серию
Выбрать серию8 встреч
240 €за всю серию
Выбрать сериюЧто можно спросить перед встречей
Сколько длится консультация?
Сейчас в календаре доступны встречи на 50 или 100 минут. Длительность и актуальная стоимость видны до отправки заявки. Если не знаете, какой вариант выбрать, это можно согласовать со мной.
Как записаться — нужен ли личный кабинет?
Выберите формат, длительность, доступные дату и время и проверьте часовой пояс. Укажите имя и email; телефон необязателен. Создавать учётную запись и пароль не нужно. После отправки заявки сохраните личную ссылку управления записью.
Что происходит после отправки заявки?
Заявка ожидает моего подтверждения и ещё не означает подтверждённую или оплаченную встречу. Условия оплаты и подключения согласовываем отдельно. Актуальный статус проверяйте на странице управления записью.
Обязательно ли сразу покупать пакет?
Нет. Можно начать с одной встречи. Регулярность и дальнейшую работу обсуждаем вместе. Пакет — способ организовать запись, а не обещание результата за определённое количество консультаций.
Как подготовиться к онлайн-встрече?
Нужны стабильный интернет, устройство для видеосвязи и приватное место. По желанию можно записать, что хочется обсудить. Специальная подготовка или готовый диагноз не нужны.
Можно ли отменить или перенести встречу?
Да, через личную ссылку управления записью в пределах доступного срока. Точный крайний срок показан для вашей встречи; правила доступны на странице записи. Если срок прошёл или возникли непредвиденные обстоятельства, свяжитесь со мной.
Могут ли консультации быть только время от времени?
Да, можно обсудить ситуативные обращения. Для некоторых запросов может быть полезна более последовательная работа. Частоту согласовываем с вами, учитывая цели и возможности.
Материалы перед встречей
Можно почитать о близкой вам теме, но это не обязательная подготовка к консультации.
Тревога и самочувствие: когда трудно перестать ждать плохого
Когда неопределённость забирает силы, отдых не приносит покоя, а важные дела откладываются. Как заметить свой опыт и обратиться за поддержкой без требования немедленно успокоиться.
Самооценка и самокритика: когда своих усилий всегда мало
Почему отдельная ошибка может превращаться в вывод о себе, а сделанное кажется недостаточным. О внимании к своему опыту, сравнении и поддержке без требования всегда быть уверенными.