Главная статья
Как проходит работа с психологом при выгорании
Объясняю, как устроена работа с психологом, когда сил всё меньше, а отдых не восстанавливает: с чего начинаем, что исследуем на встречах, чего стоит ждать и чего не стоит.
Блог
Статьи о тревоге, отношениях, выгорании и спокойных способах заботиться о себе.
Все статьи
Самооценка и чужое одобрение: когда сравнение мешает выбирать
Когда чужой успех обесценивает ваши шаги, а решение кажется правильным только после одобрения. О сравнении, собственных потребностях и возможности выбирать с учётом себя.
Самооценка и самокритика: когда своих усилий всегда мало
Почему отдельная ошибка может превращаться в вывод о себе, а сделанное кажется недостаточным. О внимании к своему опыту, сравнении и поддержке без требования всегда быть уверенными.
Вынужденный переезд и потеря дома: когда пришлось оставить целую жизнь
О переживаниях после вынужденного переезда, утрате дома и привычной жизни, праве на сложные чувства и поддержке без требования начать всё с нуля.
Адаптация после переезда: когда новый адрес ещё не стал домом
Почему после переезда привычные дела требуют больше сил, откуда берётся одиночество и как постепенно находить опоры на новом месте.
После расставания: как искать опору в обычном дне
Когда отношения закончились, меняются не только чувства, но и привычные вечера, планы и быт. О маленьких опорах, противоречивых переживаниях и поддержке без требования быстро «отпустить».
Тревога и самочувствие: когда трудно перестать ждать плохого
Когда неопределённость забирает силы, отдых не приносит покоя, а важные дела откладываются. Как заметить свой опыт и обратиться за поддержкой без требования немедленно успокоиться.