Окрема зустріч
Можна почати з однієї консультації: обговорити ситуацію, прояснити запит або познайомитися зі мною. Одна зустріч не зобов’язує продовжувати роботу й не означає, що будь-який запит можна вирішити за цей час.
Індивідуальна онлайн-консультація
Індивідуальна консультація психолога онлайн
Час, у якому можна зосередитися на собі: своїх переживаннях, стосунках і рішеннях. Без вимоги одразу знати відповіді чи мати ідеально сформульований запит.
Різні причини прийти — свій ритм роботи
Комусь потрібна розмова про конкретну ситуацію, хтось повертається у складні періоди, а хтось обирає регулярні зустрічі. Формат узгоджуємо з урахуванням вашого запиту, обставин і можливостей.
Підтримка час від часу
Можна звертатися ситуативно — коли є складне рішення, зміни або переживання, які хочеться обговорити. Не потрібно чекати, поки стане зовсім важко, чи доводити, що причина достатньо серйозна.
Регулярні консультації
Послідовні зустрічі дають простір для поступового дослідження звичних реакцій, стосунків і ставлення до себе. Частоту, тривалість роботи та подальші кроки обговорюємо разом, без однакового для всіх строку.
Що відбувається на індивідуальній консультації
Перша зустріч починається зі знайомства. Обговорюємо, що вас привело, як труднощі впливають на повсякденне життя та чого ви очікуєте від підтримки. Не обов’язково розповідати все одразу: можна почати з одного епізоду або сказати, що поки складно знайти слова.
Під час розмови я слухаю, ставлю запитання й допомагаю досліджувати зв’язок між думками, почуттями та діями. Ми можемо помічати звичні реакції, потреби та внутрішні вимоги. Вправи й можливі кроки обговорюємо, а не нав’язуємо; ви можете ставити запитання та говорити про дискомфорт.
Наприкінці підсумовуємо те, що було важливим, і обговорюємо можливе продовження. Для кожної людини потрібен свій час: це залежить від запиту, досвіду й життєвих умов. Ми можемо повертатися до цілей роботи та перевіряти, чи залишається вона корисною для вас. Кількість зустрічей і результат не гарантуються наперед.
Про мене та мій підхід
Увага до вашого досвіду. Підхід під ваш запит.
Мене звати Марія Терещенко. Працюю в інтегративному підході: поєдную інструменти різних напрямів, зокрема когнітивно-поведінкові методи та терапію прийняття й відповідальності (ACT). На зустрічі важливі ваш досвід і темп, а не необхідність відповідати чужим очікуванням.
Когнітивно-поведінкові методи допомагають досліджувати, як думки, почуття та дії пов’язані у конкретних ситуаціях. Разом можемо помічати повторювані реакції й шукати способи ставитися до себе та своїх потреб уважніше.
Як ми працюватимемо
Інструменти ACT можуть допомогти уточнювати ваші цінності й обирати посильні дії, навіть коли поряд залишаються складні почуття. Способи роботи підбираємо під запит. Консультація не означає, що я вирішую за вас, як жити.
З ким працюю
Ця сторінка описує індивідуальну онлайн-роботу з дорослими. Можна говорити про тривогу, виснаження, самооцінку, стосунки, втрати та зміни в житті. Якщо запит потребує іншої або додаткової допомоги, обговоримо це на зустрічі.
- Досвід
- 15 років приватної практики
- Освіта
- Вища освіта за спеціальністю «Практична психологія»
- Підхід
- Інтегративний підхід КПТ та ACT
Конфіденційність і ваші межі
Конфіденційність діє за замовчуванням — вам не потрібно окремо просити про неї. Я не розголошую зміст консультацій та особисту інформацію, не публікую ваші історії й не передаю їх стороннім без вашої згоди. До початку роботи пояснюю межі професійної конфіденційності; це не означає, що без окремого прохання ваша інформація може бути розголошена.
Ви обираєте, чим готові поділитися, і можете не торкатися певної теми. Для онлайн-зустрічі варто знайти місце, де вас не чутимуть сторонні. Форма запису потрібна для контактів і організації зустрічі: не додавайте туди медичних документів або подробиць особистої історії.
Почати можна з однієї розмови
Не потрібно готувати ідеальну розповідь. Перша зустріч допоможе познайомитися й окреслити те, з чим ви хочете працювати.
Обираєте зручний час
На сторінці запису оберіть тривалість, дату й час у своєму часовому поясі. Перевірте вартість та умови скасування й перенесення, залиште контакти та надішліть заявку. Зустріч очікуватиме мого підтвердження; умови оплати узгодимо окремо.
Розбираємо вашу ситуацію
Знайомимося, уточнюємо ваш запит і домовляємося про формат, конфіденційність та комфортний темп. Можна почати з того, що турбує зараз.
Обговорюємо подальші кроки
Наприкінці зустрічі підсумовуємо розмову й обговорюємо, над чим можемо працювати далі. Ви можете поставити запитання та вирішити, чи хочете продовжувати консультації.
Як працює запис через сайт
На сторінці запису оберіть одну консультацію або пакет, тривалість 50 чи 100 хвилин, дату та доступний час. Час відображається у вашому часовому поясі — перевірте його перед підтвердженням. Для пакета дати всіх зустрічей обираєте одразу в межах відкритого календаря.
Залиште ім’я та актуальний email; телефон можна вказати за бажанням. Окремий обліковий запис із паролем створювати не потрібно. Перевірте підсумок, вартість та правила перенесення й надішліть заявку. Деталі особистої історії у форму додавати не потрібно.
Після надсилання збережіть особисте посилання керування записом. Там можна перевіряти статус і змінювати зустріч у межах доступного строку. Заявка очікує мого підтвердження; оплату й деталі підключення узгоджуємо окремо. Саме створення заявки не означає підтвердженої або оплаченої консультації.
Онлайн-зустрічі: формат і вартість
Можна почати з однієї онлайн-консультації або запланувати серію зустрічей. Нижче — доступна тривалість і вартість.
Окрема консультація
Зустріч для розмови про ваші переживання, стосунки, рішення та зміни в житті. Можна почати з однієї консультації, а подальшу роботу обговорити разом.
- 50 хв
- 30 €за зустріч
- 100 хв
- 60 €за зустріч
Серія зустрічей
Дати зустрічей обираєте під час запису в межах відкритого календаря. Пакет не визначає необхідний строк роботи: кількість і частоту консультацій обговорюємо разом.
4 зустрічі
120 €за всю серію
Обрати серію8 зустрічей
240 €за всю серію
Обрати серіюЩо можна запитати перед зустріччю
Скільки триває консультація?
Зараз у календарі доступні зустрічі на 50 або 100 хвилин. Тривалість і актуальну вартість видно до надсилання заявки. Якщо не знаєте, який варіант обрати, це можна узгодити зі мною.
Як записатися — чи потрібен особистий кабінет?
Оберіть формат, тривалість, доступні дату й час та перевірте часовий пояс. Вкажіть ім’я й email; телефон необов’язковий. Створювати обліковий запис і пароль не потрібно. Після надсилання заявки збережіть особисте посилання керування записом.
Що відбувається після надсилання заявки?
Заявка очікує мого підтвердження й ще не означає підтверджену або оплачену зустріч. Умови оплати та підключення узгоджуємо окремо. Актуальний статус перевіряйте на сторінці керування записом.
Чи обов’язково одразу купувати пакет?
Ні. Можна почати з однієї зустрічі. Регулярність і подальшу роботу обговорюємо разом. Пакет — спосіб організувати запис, а не обіцянка результату за певну кількість консультацій.
Як підготуватися до онлайн-зустрічі?
Потрібні стабільний інтернет, пристрій для відеозв’язку та приватне місце. За бажанням можна занотувати, що хочеться обговорити. Спеціальна підготовка чи готовий діагноз не потрібні.
Чи можна скасувати або перенести зустріч?
Так, через особисте посилання керування записом у межах доступного строку. Точний крайній термін показаний для вашої зустрічі; правила доступні на сторінці запису. Якщо строк минув або виникли непередбачені обставини, зверніться до мене.
Чи можуть бути консультації лише час від часу?
Так, можна обговорити ситуативні звернення. Для деяких запитів може бути корисна послідовніша робота. Частоту узгоджуємо з вами, враховуючи цілі та можливості.
Матеріали перед зустріччю
Можна почитати про близьку вам тему, але це не обов’язкова підготовка до консультації.
Тривога і самопочуття: коли важко перестати чекати поганого
Коли невизначеність забирає сили, відпочинок не приносить спокою, а важливі справи відкладаються. Як помітити свій досвід і звернутися по підтримку без вимоги негайно заспокоїтися.
Самооцінка і самокритика: коли власних зусиль завжди мало
Чому окрема помилка може перетворюватися на висновок про себе, а зроблене здається недостатнім. Про увагу до свого досвіду, порівняння й підтримку без вимоги завжди бути впевненими.