ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦІЯ ВІД 12 РОКІВ
Твої переживання важливі, навіть якщо комусь вони здаються несерйозними. Тут можна говорити про те, що відбувається у твоєму житті, без вимоги одразу знайти правильні слова.
Не потрібно мати готовий діагноз або чекати великої проблеми. Можна почати з того, що непокоїть зараз. Ці приклади не визначають, якими мають бути твої почуття чи досвід.
Оцінки, іспити та очікування інших можуть створювати напруження. Важко зосередитися, страшно помилитися або здається, що зусиль завжди недостатньо. На зустрічі можна говорити не лише про результати, а й про те, як тобі з цим живеться.
Дружба, конфлікти, порівняння та соціальні мережі можуть впливати на ставлення до себе. Можливо, ти почуваєшся самотньо або боїшся бути неприйнятим чи неприйнятою. Твій досвід заслуговує на увагу без порівняння з чужим.
Хочеться більше самостійності, але розмови про правила, рішення чи особистий простір закінчуються суперечками. Можна обговорити свої потреби, межі й те, як говорити про важливе. Консультація не є покаранням за поведінку.
Починаємо зі знайомства: що тобі цікаво, що непокоїть і як ти бачиш свою ситуацію. Можна говорити про школу, друзів, родину або почуття, які поки складно пояснити. Не потрібно одразу розповідати всю історію чи погоджуватися з тим, як її описують дорослі.
З підлітком можна говорити прямо й поважно — без повчань і зверхності. Водночас враховуємо вік, досвід і можливості: не очікуємо дорослої зрілості та не перекладаємо відповідальність за дорослих. Пояснюємо запитання й вправи зрозумілою мовою та перевіряємо, чи підходить такий спосіб роботи.
Поступово досліджуємо зв’язок між думками, почуттями та діями, ставлення до себе й способи взаємодії з іншими. Можемо обговорювати посильні кроки, але не змушуємо виконувати поради. Подальші зустрічі, їхню частоту та цілі узгоджуємо індивідуально, без обіцянки результату за певний строк.
Про мене та мій підхід
Мене звати Марія Терещенко. У розмові з підлітком для мене важливі його власний голос, досвід і темп. Працюю в інтегративному підході, зокрема використовую когнітивно-поведінкові методи та інструменти терапії прийняття й відповідальності (ACT).
Підхід адаптуємо до віку та конкретного запиту. Можемо використовувати зрозумілі приклади з повсякденного життя, щоб досліджувати думки, почуття, потреби та звичні реакції. Якщо пояснення або вправа незрозумілі чи некомфортні, про це можна сказати.
Консультація не є способом «виправити» підлітка під очікування дорослих. Важливо зрозуміти, що відбувається, яка підтримка потрібна та які зміни доступні у його реальних обставинах. Рішення й темп роботи обговорюємо разом.
На цій сторінці описаний формат для підлітків від 12 років. Перед записом уточнюємо вік, запит і можливість роботи. Участь батьків або законного представника та умови початку консультацій узгоджуємо окремо.
Особиста інформація та зміст консультацій є конфіденційними за замовчуванням. До початку роботи пояснюємо підлітку та батькам межі конфіденційності: що залишається приватним, яку інформацію можна обговорювати з батьками та як діємо у ситуаціях, пов’язаних із безпекою. Підліток має знати ці правила до першої розмови. Батьки не отримують автоматичного переказу кожної зустрічі.
Батьки можуть допомогти організувати зустріч і описати свої спостереження. Це не замінює власної думки підлітка. Чи потрібна окрема розмова з батьками та в якому обсязі вони беруть участь, узгоджуємо до початку роботи. Особисті подробиці не потрібно додавати у форму запису.
Спочатку уточнюємо запит і правила, щоб підлітку та батькам було зрозуміло, як проходитимуть зустрічі.
До запису уточніть з Марією вік, запит, участь батьків або законного представника та правила конфіденційності. Після узгодження оберіть час у календарі за індивідуальним тарифом. Заявка очікуватиме підтвердження; оплату узгоджуємо окремо.
Знайомимося й слухаємо власний досвід підлітка. Пояснюємо конфіденційність і спосіб роботи зрозумілою мовою. Не потрібно одразу розповідати все.
Наприкінці зустрічі підсумовуємо розмову й обговорюємо, над чим можемо працювати далі. Ви можете поставити запитання та вирішити, чи хочете продовжувати консультації.
Можна почати з однієї онлайн-консультації або запланувати серію зустрічей. Нижче — доступна тривалість і вартість.
Зустріч для розмови про ваші переживання, стосунки, рішення та зміни в житті. Можна почати з однієї консультації, а подальшу роботу обговорити разом.
Дати обираєте у відкритому календарі за індивідуальним тарифом. Пакет не визначає необхідний строк роботи. Участь батьків та умови початку консультацій узгоджуємо до запису.
120 €за всю серію
Обрати серію240 €за всю серію
Обрати серіюНа цій сторінці зазначений формат від 12 років. Перед записом уточнюємо вік, запит та можливість роботи. Умови участі батьків або законного представника узгоджуємо окремо.
Це не визначається автоматично. Формат участі батьків та можливі окремі розмови обговорюємо до початку роботи з урахуванням віку, запиту й необхідних умов.
Консультація не передбачає автоматичного переказу кожної розмови батькам. Перед початком пояснюємо, яка інформація залишається приватною, що може бути обговорено з батьками та які є межі конфіденційності, зокрема щодо безпеки.
Не варто представляти зустріч як покарання або вимагати відвертості. Спочатку можна обговорити його сумніви, пояснити формат і звернутися до Марії щодо можливих наступних кроків.
Діє індивідуальний тариф: 50 хвилин — €30, 100 хвилин — €60. Тривалість погоджуємо до запису. Окремий підлітковий тариф у календарі обирати не потрібно.
Потрібні стабільний інтернет і місце, де можна говорити приватно. Можна занотувати питання, але це не обов’язково. До запису узгодьте з Марією участь батьків або законного представника.
Однакового строку для всіх немає. Це залежить від запиту, досвіду та обставин. Частоту й подальшу роботу обговорюємо разом; результат за певну кількість зустрічей не гарантується.
Загальні матеріали для читання, а не тести чи обов’язкова підготовка до зустрічі.
Коли невизначеність забирає сили, відпочинок не приносить спокою, а важливі справи відкладаються. Як помітити свій досвід і звернутися по підтримку без вимоги негайно заспокоїтися.
Чому окрема помилка може перетворюватися на висновок про себе, а зроблене здається недостатнім. Про увагу до свого досвіду, порівняння й підтримку без вимоги завжди бути впевненими.