Тривога й напруження
Тривожні думки повертаються знову й знову, важко розслабитися або витримувати невизначеність.
Про роботу з тривогоюКоли важливо краще зрозуміти себе
Марія Терещенко — психолог онлайн
Психологічні консультації, коли турбують тривога, виснаження, труднощі у стосунках або зміни в житті. Разом розбиратимемося в тому, що відбувається з вами та що для вас важливо.
З чим до мене часто звертаються
Тут зібрані деякі теми, з якими до мене приходять на консультації. Ваша ситуація може бути іншою — для першої зустрічі не обов’язково знаходити себе в цьому списку.
Вигорання й виснаження
Справи потребують дедалі більше зусиль, а відпочинок не дає звичного відчуття відновлення.
Про роботу з вигоранням
Самооцінка й ставлення до себе
Ви часто сумніваєтеся у власних рішеннях, порівнюєте себе з іншими або ставите їхні очікування вище за свої потреби.
Про роботу із самооцінкою
Розставання й розлучення
Після завершення стосунків складно впоратися з переживаннями, звикнути до змін і зрозуміти, як рухатися далі.
Про підтримку після розставання
Адаптація після переїзду
У новому місці бракує близькості, звичних опор або відчуття, що ви знайшли своє місце.
Про адаптацію після переїздуНе знайшли своєї теми?
Можна звернутися, навіть якщо поки складно сформулювати, що саме вас турбує.
Записатися на консультацію
Про мене та мій підхід
Краще розуміти себе. Знаходити власну опору.
Мене звати Марія Терещенко. Допомагаю розібратися в собі, коли тривога, самокритика чи життєві зміни заважають почуватися впевнено й рухатися далі.
Працюю в інтегративному підході: поєдную інструменти різних напрямів психотерапії, зокрема когнітивно-поведінкові методи (КПТ) та терапію прийняття й відповідальності (ACT). Добираю їх з урахуванням вашого запиту та життєвого досвіду.
Як ми працюватимемо
Разом ми досліджуватимемо, як пов’язані ваші думки, почуття й дії, які звичні реакції створюють труднощі та на що ви можете спиратися.
У роботі шукатимемо способи справлятися зі складними ситуаціями та ухвалювати рішення з увагою до ваших потреб і цінностей.
З ким працюю
Працюю з дітьми від 10 років, підлітками та дорослими, зокрема людьми старшого віку — 60+.
Враховую ваш вік, життєвий досвід і те, що важливо для вас зараз.
- Досвід
- 15 років приватної практики
- Освіта
- Вища освіта за спеціальністю «Практична психологія»
- Підхід
- Інтегративний підхід КПТ та ACT
Як проходить перша консультація
Перша зустріч — це можливість познайомитися, поговорити про те, що вас турбує, і зрозуміти, чи підходить вам робота зі мною.
Обираєте зручний час
На сторінці запису оберіть тривалість, дату й час у своєму часовому поясі. Перевірте вартість та умови скасування й перенесення, залиште контакти та надішліть заявку. Зустріч очікуватиме мого підтвердження; умови оплати узгодимо окремо.
Починаємо з того, що важливо вам
Ви розповідаєте про свою ситуацію в комфортному для вас темпі. Я ставлю запитання, щоб допомогти прояснити, що відбувається, які труднощі ви хочете вирішити та яких змін очікуєте.
Обговорюємо подальші кроки
Наприкінці зустрічі підсумовуємо розмову й обговорюємо, над чим можемо працювати далі. Ви можете поставити запитання та вирішити, чи хочете продовжувати консультації.
Формати та вартість консультацій
Можна почати з однієї онлайн-консультації або запланувати серію зустрічей. Нижче — доступна тривалість і вартість.
Окрема консультація
Зустріч для розмови про ваші переживання, стосунки, рішення та зміни в житті. Можна почати з однієї консультації, а подальшу роботу обговорити разом.
- 50 хв
- 30 €за зустріч
- 100 хв
- 60 €за зустріч
Серія зустрічей
Усі дати обираєте під час запису. Між першою та останньою зустріччю — менше 28 днів. Кількість і частоту консультацій можна узгодити зі мною.
4 зустрічі
120 €за всю серію
Обрати серію8 зустрічей
240 €за всю серію
Обрати серіюВідгуки про роботу зі мною
Особисті враження людей, які зверталися до мене на консультації.
Усі відгуки анонімні та публікуються лише за особистою згодою людини.
Тексти, до яких можна повернутися
Про тривогу, виснаження та стосунки — з увагою до того, що ви переживаєте.
Самооцінка і чуже схвалення: коли порівняння заважає обирати
Коли чужий успіх знецінює ваші кроки, а рішення здається правильним лише після схвалення. Про порівняння, власні потреби й можливість обирати з урахуванням себе.
Самооцінка і самокритика: коли власних зусиль завжди мало
Чому окрема помилка може перетворюватися на висновок про себе, а зроблене здається недостатнім. Про увагу до свого досвіду, порівняння й підтримку без вимоги завжди бути впевненими.
Вимушений переїзд і втрата дому: коли довелося залишити ціле життя
Про переживання після вимушеного переїзду, втрату дому та звичного життя, право на складні почуття й підтримку без вимоги почати все з нуля.