Головна стаття
Як проходить робота з психологом при вигоранні
Пояснюю, як влаштована робота з психологом, коли сил дедалі менше, а відпочинок не відновлює: з чого починаємо, що досліджуємо на зустрічах, чого варто чекати і чого не варто.
Блог
Статті про тривогу, стосунки, вигорання та спокійні способи піклуватися про себе.
Усі статті
Самооцінка і чуже схвалення: коли порівняння заважає обирати
Коли чужий успіх знецінює ваші кроки, а рішення здається правильним лише після схвалення. Про порівняння, власні потреби й можливість обирати з урахуванням себе.
Самооцінка і самокритика: коли власних зусиль завжди мало
Чому окрема помилка може перетворюватися на висновок про себе, а зроблене здається недостатнім. Про увагу до свого досвіду, порівняння й підтримку без вимоги завжди бути впевненими.
Вимушений переїзд і втрата дому: коли довелося залишити ціле життя
Про переживання після вимушеного переїзду, втрату дому та звичного життя, право на складні почуття й підтримку без вимоги почати все з нуля.
Адаптація після переїзду: коли нова адреса ще не стала домом
Чому після переїзду звичні справи потребують більше сил, звідки виникає самотність і як поступово знаходити опори у новому місці.
Після розставання: як шукати опору у звичайному дні
Коли стосунки завершилися, змінюються не лише почуття, а й звичні вечори, плани та побут. Про маленькі опори, суперечливі переживання й підтримку без вимоги швидко «відпустити».
Тривога і самопочуття: коли важко перестати чекати поганого
Коли невизначеність забирає сили, відпочинок не приносить спокою, а важливі справи відкладаються. Як помітити свій досвід і звернутися по підтримку без вимоги негайно заспокоїтися.